Ako dieťa naučiť jesť zeleninu

Niektoré deti radikálne odmietajú všetky pokusy o to, aby sme ich naučili jesť zeleninu. Pripravili sme si pre vás preto niekoľko rád, ktoré by vám mohli vo vašej snahe pomôcť.

Dajte si aj vy

Deti by mali vidieť jesť zeleninu aj vás. Ak bude iný člen rodiny zeleninu odmietať, o to ťažšie ju zje vaše batoľa. Najdôležitejšie je, aby ste ju jedli vy a otecko.

Dusená chutí lepšie

Niektoré deti majú problém s chuťou zeleniny. Ak vám odmieta jesť varenú, vyskúšajte dusenú. Najlepšie ako súčasť rizota alebo omáčky s kúskami mäsa. Okrem toho, že takto pripravená zelenina získa inú chuť, zároveň sa trochu skryje v celkovom vzhľade jedla.

Dá sa skryť ešte viac?

Nezabralo? Nevadí. Pomôcť môže, ak ju popučíte a vmiešate do zemiakového pyré alebo ryže.

Kombinujte

Aby bolo zeleninu menej vidieť, skúste ju kombinovať s potravinami podobnej farby. Do zapekanej cestoviny pridajte napríklad karfiol. K zemiakom kus kalerábu a podobne. Cuketu hravo skryjete do placiek. Výborným nápadom sú aj tekvicové koláče a zeleninové mufiny. Využiť môžete aj to, že väčšina detí miluje dobrú domácu pizzu. Popri šunke na ňu poukladáte aj zeleninu. Namiesto kečupu je pre menšie deti zdravšie použiť rajčinový pretlak.

Skúste len tak chrumkať

Nakrájaná mrkva poslúži ako výborné chrumkanie. Pripravte si ju na tanier a ďobkajte len tak pri hre s batoľaťom. S najväčšou pravdepodobnosťou si tiež rado dá.

Povzbuďte ho hrou

Ak nič nezaberie, skúste dieťa pri jedle trochu zabaviť. Zelenina môže pocestovať do jeho úst na lyžičke, ktorá letí ako naozajstné lietadlo. Nezabudnite pri tom vydávať patričné zvuky.

Skúste si ju spolu pripraviť

Ak máte záhradu, môžete spolu zeleninu zasiať, dopestovať a doniesť domov priamo zo záhradky. Potom si ju spolu načistite a pekne poukladajte na tanier. Ak záhradku nemáte, skúste zeleninu spolu nakúpiť. Dovoľte batoľaťu, aby ju samo vkladalo do košíka. Môže vám tiež pomôcť vybaľovať nákup a zeleninu pripraviť.

Zaujímavé tvary

Niektoré deti zaujmú pekné tvary. Kúpte si potrebné nástroje a namiesto kúskov mrkvy môže mať vaše batoľa na tanieri červené mrkvové vlnky, biele kalerábové kvetinky a podobne.

Autor: Eva Kevická, fotografia: bigstockphoto